大目標，一小口一小口來
輸入任何目標，從學游泳到寫一本書，ByteSize 都會把它拆成只需幾分鐘的每日小習慣。完成打卡，保持連續紀錄，看著你的習慣花園慢慢長大，累積每一次小小的成就。
- 免費
- 2分鐘微習慣
- 連續打卡與專注計時
從壓力山大的目標到日常習慣
拆解任何目標
描述你想達成的事，就能得到一份具體的小習慣清單，挑選你想嘗試的即可。
快速專注時段
為每個習慣開啟2、5、10或25分鐘的專注，還可選擇雨聲、lo-fi 音樂或白噪音等環境音。
連續打卡與動力
直覺的每日連續紀錄與進度環，讓你看見自己走了多遠，而不必背負龐大任務的壓力。
你的習慣花園
每個目標都是花園裡的一株植物，隨著你日復一日完成習慣而成長。
溫和提醒
友善的提示幫助微習慣融入你現有的日常作息。
簡潔極簡
無雜亂的設計，方便快速記錄，讓你把時間花在習慣上，而不是 App 上。
簡單、平靜、令人有動力
三步驟養成新習慣
輸入你的目標
學程式、健身、多閱讀：用你自己的話寫下來。
挑選小習慣
選幾個只需幾分鐘的每日小行動。
每天堅持
完成打卡，保持連續紀錄，讓進步慢慢累積。
每天進步1%的力量
小小的進步在某一天看起來微不足道，但會不斷累積。輸入你每天進步多少、持續多少天，看看你可能走到哪裡，以及如果每天退步同樣的幅度會怎樣。
這只是一個簡單的數學示意，並非承諾：真實的進步有起有伏。重要的是這個理念。每天的小行動容易開始，也容易重複，這正是 ByteSize 幫你做到的事。
如何把大目標拆成小步驟
- 用簡單的話寫下目標，例如「跑完5公里」或「學西班牙文」。
- 問自己第一步是什麼。不是完整計畫，只是下一個小動作。
- 縮小到大約兩分鐘能完成。「讀50本書」變成「讀2頁」，「健身」變成「平板支撐2分鐘」。
- 綁定到你已經在做的事上，例如早晨喝完咖啡後或刷牙前。
- 每天重複，慢慢加碼。習慣穩定後，再稍微增加一點。
一個真正做到的小習慣，勝過一個總是拖延的大計畫。
入門微習慣點子
- 閱讀：睡前讀2頁。
- 健身：燒水時做10個深蹲。
- 學語言：吃早餐時學3個新單字。
- 寫程式：寫3行程式碼，或看1分鐘教學。
- 寫作：為你的書或日記寫一句話。
- 放鬆：坐到書桌前先做5次緩慢呼吸。
- 整理：離開房間前收好3樣東西。
選一兩個，不要選十個。保持幾週的連續紀錄，再加入下一個。
大家常問的問題
ByteSize 免費嗎？
是的，ByteSize 可免費下載。
什麼是微習慣？
微習慣是非常小的行動，通常不超過兩分鐘，卻能讓你朝更大的目標靠近。因為足夠簡單，你更有可能每天堅持去做。
ByteSize 如何拆解目標？
用你自己的話輸入目標，ByteSize 會建議一份具體的小習慣清單，由你選擇想先開始的。
會記錄連續打卡嗎？
會。ByteSize 顯示每日連續紀錄、今日進度，以及每個目標在習慣花園中的成長。
有計時器嗎？
有。每個習慣都可以作為2、5、10或25分鐘的短時專注來進行，還可選擇環境音。
支援哪些裝置？
執行 iOS 26.2 或更新版本的 iPhone 與 iPad。