ಪ್ರತಿದಿನ 1% ಉತ್ತಮವಾಗುವುದರ ಶಕ್ತಿ

ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಕೂಡುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿ; ಎಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಹಿಂದುಳಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ಗಣಿತದ ಉದಾಹರಣೆ, ಭರವಸೆಯಲ್ಲ: ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಈ ಆಲೋಚನೆ. ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ByteSize ನಿಖರವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೇ ನಿಮಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಗುರಿಯನ್ನು ಸರಳ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “5 ಕಿ.ಮೀ ಓಡುವುದು” ಅಥವಾ “ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಕಲಿಯುವುದು”.
2. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಡೀ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ.
3. ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ತಗಲುವವರೆಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ. “50 ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು” ಎಂದರೆ “2 ಪುಟ ಓದುವುದು” ಆಗುತ್ತದೆ. “ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು” ಎಂದರೆ “2 ನಿಮಿಷದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್” ಆಗುತ್ತದೆ.
4. ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಹೀಗೆ.
5. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸ ನೆಲೆಯೂರಿದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಿ.

ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಿಂತ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಮೇಲು.

ಆರಂಭಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಐಡಿಯಾಗಳು

• ಓದು: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 2 ಪುಟ ಓದಿ.
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ನೀರು ಕುದಿಯುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ 10 ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಭಾಷೆ ಕಲಿಕೆ: ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ 3 ಹೊಸ ಪದ ಕಲಿಯಿರಿ.
• ಕೋಡಿಂಗ್: 3 ಸಾಲು ಕೋಡ್ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ 1 ನಿಮಿಷದ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನೋಡಿ.
• ಬರವಣಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಡೈರಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯ ಬರೆಯಿರಿ.
• ಶಾಂತಿ: ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ 5 ನಿಧಾನ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟು: ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು 3 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜಾಗದಲ್ಲಿಡಿ.

ಹತ್ತು ಅಲ್ಲ, ಒಂದೆರಡನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಾರ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.