ପ୍ରତିଦିନ 1% ଭଲ ହେବାର ଶକ୍ତି

ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ବଡ଼ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଜମା ହୋଇ ବଢ଼ିଚାଲେ। ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ଭଲ ହେଉଛନ୍ତି ଓ କେତେ ଦିନ ପାଇଁ ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ; କେଉଁଠି ପହଞ୍ଚିପାରିବେ ଏବଂ ସେତିକି ପଛେଇଲେ କଣ ହେବ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଏହା କେବଳ ଏକ ସରଳ ଗଣିତ ଉଦାହରଣ, ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ନୁହେଁ: ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଗତିରେ ଉତ୍ଥାନପତନ ଥାଏ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଏହି ଧାରଣା। ଛୋଟ ଦୈନିକ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଓ ଦୋହରାଇବା ସହଜ, ଆଉ ByteSize ଠିକ୍ ତାହା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ କିପରି ବାଣ୍ଟିବେ

1. ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ସରଳ ଶବ୍ଦରେ ଲେଖନ୍ତୁ, ଯେପରି “5 କିମି ଦୌଡ଼ିବା” କିମ୍ବା “ସ୍ପାନିସ୍ ଶିଖିବା”।
2. ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ କଣ ପଚାରନ୍ତୁ। ପୁରା ଯୋଜନା ନୁହେଁ, କେବଳ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଛୋଟ କାମ।
3. ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ନେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଛୋଟ କରନ୍ତୁ। “50 ଟି ବହି ପଢ଼ିବା” ହେଉଛି “2 ପୃଷ୍ଠା ପଢ଼ିବା”। “ଫିଟ୍ ହେବା” ହେଉଛି “2 ମିନିଟର ପ୍ଲାଙ୍କ୍”।
4. ଆପଣ ଆଗରୁ କରୁଥିବା କାମ ସହ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ, ଯେପରି ସକାଳର ଚା’ ପରେ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଆଗରୁ।
5. ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ଓ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ନ୍ତୁ। ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥିର ହେଲେ ତାହାକୁ ଟିକେ ବଡ଼ କରନ୍ତୁ।

ଟାଳି ଦେଉଥିବା ବଡ଼ ଯୋଜନା ଅପେକ୍ଷା, ପ୍ରକୃତରେ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ଭଲ।

ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସର ଧାରଣା

• ପଢ଼ା: ଶୋଇବା ଆଗରୁ 2 ପୃଷ୍ଠା ପଢ଼ନ୍ତୁ।
• ଫିଟନେସ୍: ପାଣି ଫୁଟିବା ବେଳକୁ 10 ଟି ସ୍କ୍ୱାଟ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଭାଷା ଶିଖିବା: ଜଳଖିଆ ବେଳେ 3 ଟି ନୂଆ ଶବ୍ଦ ଶିଖନ୍ତୁ।
• କୋଡିଂ: 3 ଧାଡ଼ି କୋଡ୍ ଲେଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା 1 ମିନିଟର ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ଲେଖା: ଆପଣଙ୍କ ବହି କିମ୍ବା ଡାଏରୀ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବାକ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ।
• ଶାନ୍ତି: ଡେସ୍କରେ ବସିବା ବେଳେ 5 ଟି ଧୀର ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
• ସଜାଡ଼ିବା: କୋଠରୀରୁ ବାହାରିବା ଆଗରୁ 3 ଟି ଜିନିଷ ଯଥାସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଦଶଟି ନୁହେଁ, ଗୋଟିଏ କି ଦୁଇଟି ବାଛନ୍ତୁ। କିଛି ସପ୍ତାହ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଚଳାଇ ପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀଟି ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ।